Czym jest hashimoto i ogólnie o chorobach tarczycy- KLIK
Dzisiaj skupimy się na suplementach, jakie mogą wspomóc naszą pracę tarczycy. Suplementy zostały dopasowane do os. mających niedoczynność i hashimoto, osób z nadczynnością tarczycy oraz zwykłą niedoczynnością bez Hashimoto to nie dotyczy.
Po pierwsze najważniejszy suplement to SELEN.
Selen to konieczność przy niedoczynności i Hashimoto, gdyż os cierpiące na ta chorobę mają ogromne niedobory tego ważnego pierwiastka.
Przykładowy dobry jakościowo selen. Zamawiam go TUTAJ
Cena: 53 zł
Witamina D łącznie z K2, najlepiej w postaci MK7
Witaminę D również należy suplementować, bo my hashimotki niestety wyjątkowo jej potrzebujemy. Często os z Hashimoto mają upośledzone wchłanianie witaminy D :( Dlatego w okresie letnim zalecane jest spędzanie jak najwięcej ilości godzin na słońcu bez filtrów, oczywiście wszystko z umiarem i nie należy wystawiać sie na słońce bez wody i okrycia głowy w godzinach największego promieniowania (od mniej wiecej 12 do 15). Witamina D koniecznie musi być suplementowana z K2, najlepiej w postaci Mk7, gdyż przyjmowanie samej witaminy D może grozić miażdżycą.
Cena: 54 zł- KLIK
L glutamina
Osoby z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy często mają "przeciekające" jelita na skutek jedzenia pokarmów zawierających gluten, który uszkadza kosmki jelitowe co w efekcie może prowadzić do zaburzenia wchłaniania pokarmów i anemii w odległym czasie. Niestety wielu lekarzy nie informuje o tym sowich pacjentów a to bardzo ważne, żeby nie jeść produktów, które w swoim składzie mają gluten, bo można doprowadzić do niezłych problemów z jelitami. Świetnym ratunkiem na właśnie te uszkodzone jelita jest l glutamina, która "łata" dziury w naszych jelitach.
Cena: 63 zł- KLIK
Omega 3
Koeljnym ważnym suplementem jest omega 3, zwłąszcza jeśli ktoś podobnie jak ja nie spożywa ryb i tym samym nie dostarcza w sposób naturalny w pokarmach omega 3.
Cena: 27 zł KLIK
To minimum jeśli chodzi o suplementy odnośnie Hashimoto. Teraz przejdziemy do mniej niezbędnych, ale równie ważnych supli.
Magnez
Często tak zwani kawosze mają niedobory magenzu, co niestety nie jest dobre. Magnez zmniejsza uczucie zmęczenia, poprawia metabolizm energetyczny, utrzymuje prawidłowy stan kości oraz prawidłowy przebieg funkcji psychicznych. Witamina B6 wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego oraz gospodarkę hormonalną, co jest niezwykle ważne przy Hashimoto.
Cena: 20 zł KLIK
Żelazo
Osoby, które z różych względów nie spożywają mięsa są narażone na niedobory żelaza...aby temu zapobiec należy suplementować ten metal.
Cena: 19, 19 KLIK (tu akurat cytrynian żelaza)
Korzeń Maca
Maca wspiera procesy pamięciowe u osób starszych, wzmacnia organizm.
Jak niestety wiadomo os z Hashimoto często mają problemy z pamięcią, dotyka ich tak zwany stan totalnego zaćmienia, dziur w pamięci, aby pomóc sobie i naszej tarczycy można suplementować Maca, który nie tylko korzystnie wpływa na naszą sprawność intelektualną, ale również pomaga w walce ze zmęczeniem i dodaje energii.
Cena: 22 zł KLIK
Gotu Kola
Gotu Kola jak wcześniej wspominany korzeń Maca świetnie działa na naszą pamięć.
Cena: 15, 50 KLIK
Lecytyna
Kolejny cudowny suplement w wacle z problemami z koncentracją i słabą pamięcią.
Cena: 11 zł KLIK
Jest dostępny rónież w super pharm czy innych aptekach.
Witamina C
C. Witamina C posiada właściwości antyoksydacyjne oraz wspiera odporność (ważne przy hashimoto!). Formuła produktu odpowiednia dla wegetarian.
Cena: 45 zł KLIK
Uwagi
-Warto rónież wykonać badania czy nie mamy innchy niedoborów, jeśli tak to nalezy jak najszybciej uzupełnić braki.
-Nie kupujcie suplementów w aptekach, bo często są one zanieczyszczone glutenem bądź innymi świństwami na które os z hashimoto mogą mieć nietolerancję. Niestety cena jest tutaj wyznacznikiem jakości.
W następnej notce więcej o walce z hashimoto.
Suplementy- Hashimoto cz.1
Suplementy- Hashimoto cz.2
Dzisiaj skupimy się na suplementach, jakie mogą wspomóc naszą pracę tarczycy. Suplementy zostały dopasowane do os. mających niedoczynność i hashimoto, osób z nadczynnością tarczycy oraz zwykłą niedoczynnością bez Hashimoto to nie dotyczy.
Po pierwsze najważniejszy suplement to SELEN.
Selen to konieczność przy niedoczynności i Hashimoto, gdyż os cierpiące na ta chorobę mają ogromne niedobory tego ważnego pierwiastka.
Przykładowy dobry jakościowo selen. Zamawiam go TUTAJ
Cena: 53 zł
Witamina D łącznie z K2, najlepiej w postaci MK7
Witaminę D również należy suplementować, bo my hashimotki niestety wyjątkowo jej potrzebujemy. Często os z Hashimoto mają upośledzone wchłanianie witaminy D :( Dlatego w okresie letnim zalecane jest spędzanie jak najwięcej ilości godzin na słońcu bez filtrów, oczywiście wszystko z umiarem i nie należy wystawiać sie na słońce bez wody i okrycia głowy w godzinach największego promieniowania (od mniej wiecej 12 do 15). Witamina D koniecznie musi być suplementowana z K2, najlepiej w postaci Mk7, gdyż przyjmowanie samej witaminy D może grozić miażdżycą.
Cena: 54 zł- KLIK
L glutamina
Osoby z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy często mają "przeciekające" jelita na skutek jedzenia pokarmów zawierających gluten, który uszkadza kosmki jelitowe co w efekcie może prowadzić do zaburzenia wchłaniania pokarmów i anemii w odległym czasie. Niestety wielu lekarzy nie informuje o tym sowich pacjentów a to bardzo ważne, żeby nie jeść produktów, które w swoim składzie mają gluten, bo można doprowadzić do niezłych problemów z jelitami. Świetnym ratunkiem na właśnie te uszkodzone jelita jest l glutamina, która "łata" dziury w naszych jelitach.
Cena: 63 zł- KLIK
Omega 3
Koeljnym ważnym suplementem jest omega 3, zwłąszcza jeśli ktoś podobnie jak ja nie spożywa ryb i tym samym nie dostarcza w sposób naturalny w pokarmach omega 3.
Cena: 27 zł KLIK
To minimum jeśli chodzi o suplementy odnośnie Hashimoto. Teraz przejdziemy do mniej niezbędnych, ale równie ważnych supli.
Magnez
Często tak zwani kawosze mają niedobory magenzu, co niestety nie jest dobre. Magnez zmniejsza uczucie zmęczenia, poprawia metabolizm energetyczny, utrzymuje prawidłowy stan kości oraz prawidłowy przebieg funkcji psychicznych. Witamina B6 wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego oraz gospodarkę hormonalną, co jest niezwykle ważne przy Hashimoto.
Cena: 20 zł KLIK
Żelazo
Osoby, które z różych względów nie spożywają mięsa są narażone na niedobory żelaza...aby temu zapobiec należy suplementować ten metal.
Cena: 19, 19 KLIK (tu akurat cytrynian żelaza)
Korzeń Maca
Maca wspiera procesy pamięciowe u osób starszych, wzmacnia organizm.
Jak niestety wiadomo os z Hashimoto często mają problemy z pamięcią, dotyka ich tak zwany stan totalnego zaćmienia, dziur w pamięci, aby pomóc sobie i naszej tarczycy można suplementować Maca, który nie tylko korzystnie wpływa na naszą sprawność intelektualną, ale również pomaga w walce ze zmęczeniem i dodaje energii.
Cena: 22 zł KLIK
Gotu Kola
Gotu Kola jak wcześniej wspominany korzeń Maca świetnie działa na naszą pamięć.
Cena: 15, 50 KLIK
Lecytyna
Kolejny cudowny suplement w wacle z problemami z koncentracją i słabą pamięcią.
Cena: 11 zł KLIK
Jest dostępny rónież w super pharm czy innych aptekach.
Witamina C
C. Witamina C posiada właściwości antyoksydacyjne oraz wspiera odporność (ważne przy hashimoto!). Formuła produktu odpowiednia dla wegetarian.
Cena: 45 zł KLIK
Uwagi
-Warto rónież wykonać badania czy nie mamy innchy niedoborów, jeśli tak to nalezy jak najszybciej uzupełnić braki.
-Nie kupujcie suplementów w aptekach, bo często są one zanieczyszczone glutenem bądź innymi świństwami na które os z hashimoto mogą mieć nietolerancję. Niestety cena jest tutaj wyznacznikiem jakości.
W następnej notce więcej o walce z hashimoto.
Suplementy- Hashimoto cz.1
Suplementy- Hashimoto cz.2
Przydatne blogi, jeśli chodzi o tarczycę i hashimoto:
Jeśli macie ochotę mogę zrobić notkę dotyczącą diety przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy. Dajcie znać w komentarzach :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz